Kurse

Pilates Training
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das vor allem die tiefen, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen anspricht, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Pilates-Training umfasst Kraftübungen, Dehnungen und bewusstes Atmen. Es ist auch zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet. Eine professionelle Einführung in die Methodik ist wichtig, um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden.

Pilates Grundlage
Ziel ist es, die Muskulatur zu stärken, die Ausdauer und Bewegungskoordination zu verbessern, die Körperhaltung zu verbessern, den Kreislauf anzuregen und das Körperbewusstsein zu steigern. Grundlage aller Übungen ist das Training der so genannten Stützmuskeln. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gestärkt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, was Muskeln und Gelenke schont. Zugleich wird die Atmung trainiert.

Funtone Basic
In diesem Training lernen Sie die wichtigsten funktionellen Übungen und die Bewegungsabläufe kennen. Sie verbessern Ihre Technik, vergrössern Ihren Bewegungsradius, beseitigen Dysbalancen und verbessern die Koordination Ihrer Muskelketten. Das tiefgreifende Techniktraining formt Ihren Körper effizient.

Funtone Sensibility
Barfuss und effizient wird der gesamte Körper von Kopf bis Fuss geformt. Ihre Körpermitte wird gefordert. Die Beweglichkeit im Hüft- und Schulterbereich und Ihre Flexibilität werden gesteigert, Ihre Abrolltechnik verbessert sich und Sie bekommen einen gestrafften Körper mit alltagstauglicher Funktionalität.
Funtone ist das funktionelle Trainingskonzept, das sich wie kein Zweites auf das Wesentliche konzentriert. Mit absoluter Sicherheit führt jedes einzelne Training zu einer kontinuierlichen Verbesserung von funktioneller Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.

Faszientraning nach Slings in Motion
Die achtsam ausgeführten Bewegungen fördern die Aufrichtung des Körpers und entlasten durch mehr Auftrieb und Spannkraft einzelne Gelenke. Die Kombination mit massierenden Techniken unterstützt die Elastizität und Gleitfähigkeit im Muskel- und Gewebesystem und die Ausgeglichenheit des Nevensystem ermöglicht eine optimale Regeneration.